Yin Yoga
Ruhe finden. Den Körper spüren.
Neue Balance entdecken.
Worum geht es ?
In meinen Yin-Yoga-Kursen geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, langsamer zu werden, tiefer zu spüren und dem Körper Raum zu geben.
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten und durch Kissen, Decken, Bolster oder Blöcke unterstützt. So können tiefere Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft angesprochen werden.
Während der Körper loslassen darf, entsteht Raum für Ruhe, bewusste Wahrnehmung und ein neues Ankommen bei sich selbst.
Mein Fokus
Im Mittelpunkt meiner Stunden steht die Regulation des Nervensystems. Durch das längere Verweilen in den Positionen darf sich der Körper beruhigen, der Atem vertiefen und innere Anspannung langsam nachlassen. So entsteht Raum, wieder bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt bei sich selbst anzukommen.
Was dich erwartet
Jede Einheit beginnt mit einem sanften Ankommen – im Körper, im Raum und im gegenwärtigen Moment.
Über ruhige Bewegungen gleiten wir gemeinsam in längere Yin-Positionen hinein. Zwischen den einzelnen Haltungen entsteht immer wieder Raum für Stille und persönliche Reflexion – ohne Vorgaben oder Erwartungen.
Den Abschluss bildet eine ausgedehnte Endentspannung, in der du dich tragen lassen und die Wirkung der Praxis nachspüren darfst.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Yin Yoga ist für dich, wenn du …
-
dir mehr Ruhe und Entschleunigung im Alltag wünschst.
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einen bewussten Ausgleich zu Stress und Hektik suchst.
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deinem Körper und Geist Zeit zum Loslassen schenken möchtest.
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wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest.
Ganz gleich, ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast.
Dauer & Investition
Dauer
90 Minuten
Umfang
6 Einheiten
Kursgebühr
90 €
